아이들을 위한 비타민 복용은 성장과 면역력, 뼈 건강을 위해 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 중요한 원칙을 꼭 지켜야 합니다.아이 비타민 복용, 이렇게 하세요!권장량과 연령에 맞는 제품 선택:어린이 전용 비타민을 선택하고, 반드시 하루 권장량을 지키세요. 어른용 영양제나 형제의 영양제를 나눠 먹이는 것은 위험합니다. 성분이나 용량이 다르기 때문에 아이에게 부작용(예: 성조숙증, 위장장애 등)이 생길 수 있습니다.과다 복용 주의:비타민도 많이 먹으면 위장장애, 피부 발진, 심하면 영양 불균형 등 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 젤리나 씹어먹는 타입은 간식처럼 자주 먹지 않게 주의하세요.복용 시간과 방법:비타민D처럼 지용성 비타민은 음식(특히 지방이 포함된 식사)과 함께, 오전에 먹는 것이 흡수에 좋습니다..

비타민, 암환자에게 정말 필요할까?암 치료를 받다 보면 “비타민 먹어도 될까?” “어떤 비타민이 좋을까?” 궁금해집니다.결론부터 말하면, 비타민은 암환자에게도 꼭 필요한 영양소지만, 무턱대고 보충제에 의존하기보다는 식사와 전문가 상담이 먼저!암 치료 중에는 입맛이 떨어지거나 소화가 힘들어 영양 섭취가 부족해질 수 있습니다. 이럴 때 비타민과 미네랄은 몸의 회복과 면역력 유지에 중요한 역할을 해요.하지만, 고용량 비타민 보충제는 오히려 해가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.(암 치료와 비타민의 관계는 아직 연구가 진행 중이며, 일부 비타민은 항암제 효과를 방해할 수 있습니다)암환자 비타민 복용, 이것만은 꼭!음식이 우선! – 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선 등 다양한 식품에서 비타민을 섭취하는..

리포좀 비타민이란?리포좀 비타민은 인지질(세포막과 유사한 성분)로 만든 이중막 구조의 ‘리포좀’이 비타민 성분을 감싸고 있는 형태의 영양제입니다. 대표적으로 리포좀 비타민C가 많이 알려져 있습니다. 이 구조 덕분에 비타민이 위장에서 파괴되지 않고, 세포까지 효과적으로 전달되어 흡수율이 매우 높아진다는 장점이 있습니다.리포좀 비타민의 효과흡수율이 높다:일반 비타민C는 체내 흡수율이 20% 내외인 반면, 리포좀 비타민C는 80~93%까지 흡수된다는 연구 결과가 있습니다. 세포막과 유사한 인지질 구조가 비타민C를 감싸고 있어, 소화기관에서 파괴되지 않고 혈관과 세포로 직접 전달됩니다.위장장애가 적다:리포좀 비타민은 위와 소장 점막을 자극하지 않아 속쓰림, 설사, 복부팽만 등 부작용이 적은 편입니다. 평소 고함..